p1、2是live图直出，看着状态是不是蛮不错哒~ - 但是刚当大专老师的那会我状态还挺差的，因为年龄小有点镇不住场；白天绞尽脑子跟学生交流，晚上做备案搞到憔悴，时间长了脸上的沟沟壑壑也变深了，蜡黄没气色，批改作业头发都愁秃了...... 所以意识到自己状态不对以后，我的重心就变成：把自己重新养一遍！坚持了两年现在经常被身边人问怎么变美保养啥的，看起来精力充沛状态很好，皮肤也细腻光泽 - 其实保持少女感的原则只有一个，就是简单的事情重复！重复！极致重复！ - 👉护肤护肤还是护肤 【轻医美】 30岁之前做做光子之类的轻医美就好，当下能明显感觉皮肤提亮不少 【精简护肤】 我现在很少用KR大牌，基本都是欧洲加国产混着来 夏天：水、精华、眼霜、面霜 春秋冬：水、精华、眼部精华油、面霜 【油敷法】 喷雾湿喷全脸 化妆棉浸满精华油敷好面部 再用喷雾喷一层 十分钟左右即可 这样起到一个封闭保湿的作用 - 👉内养内养还是内养 【早C晚A】 早c茶：人参桂圆红枣茶（补气血） 晚a茶：桑葚玫瑰花茶（细腻皮肤） 【补充omega3】 如果说前者是普通攻击，内服omega3就是重拳出击。女生过了25岁，熬夜、姨妈期、工作压力都会气血淤堵，导致体内垃圾代谢不出去，omega3起到一个疏通调节的作用，我是直接每天两粒鱼油，省事儿！ 奔着omega3纯度80%以上入的ciyive鱼油。在dha脑黄金的加持下，大脑跟重组了一遍似的，关键发质也柔顺了不少，有种牢牢扒在毛囊里的感觉！ 吃了快3年了，气血一直在线，姨妈也不闹小脾气；脸上沟沟壑壑平整了不少,工作偶尔熬个大夜都不觉疲惫，稳稳拿下少女感！ - 👉饮食饮食还是饮食 【控糖】 我一直追求原型饮食！新鲜蔬菜、动物蛋白、粗粮为主！奶茶零食几乎不吃，一定程度上降低皮肤被糖化的风险 【吃黄色食物】 多吃黄豆，豆腐，南瓜，玉米，香蕉等，提升我们皮肤代谢 - 👉习惯习惯还是习惯 【多嘟嘴】 把自己想象成一条鱼，像吐泡泡一样嘟嘴巴，每次做5分钟，锻炼脸部肌肉 【练背】 “背薄一寸，年轻十岁”，每周我都会去健身房3-4次 💛宅家姐妹练背（详细图上）