五黑粉，是指九制黑芝麻，九制黑豆，黑桑葚，黑枸杞，九制黄精，麸炒山药片。这5种黑色食物。黑色食物富含天然黑色素，研究表面：黑色素有清除体内自由基，抗氧化，调节血脂，美容护肤，温补五脏及食疗等特殊功能。除此之外，黑色食品所含的矿物质，纤维素，蛋白质，不饱和脂肪酸，赖氨酸，以及多种维生素，特别是微量元素铁的含量，都较为其它食物更为丰富。

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脱发、白发的原因很多，并非人人吃点五黑粉就好了；

不然威廉一定还是世界上最帅的王子。

长期吃五黑粉对于肾虚血亏引起的脱发、白发会有一定改善；

这里确实对一部分人的作用不明显：

这类朋友亏空的比较厉害，而发为肾气之余，只有把身体的其他亏空都补齐了，才会在头发上有一些显现；

还有些人的头发掉的很多、短期内白发增多，是情绪波动、压力等引起，

服用五黑粉则没什么用，要从疏肝解郁下手。

有的人是营养失衡导致的肾虚，比如减肥节食，那就要从整体膳食结构抓了；

还有的人是外部问题，比如溢脂性脱发，那要从外部下手；

……

复合类的脱发问题也很常见，就是各种因素都沾一些，就要多方协助。

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道家传统养生是每天吃一些九制黑豆、黑芝麻；

把黑豆打粉添加入黑芝麻，麸炒山药片再辅佐、黑枸杞、桑葚、黄精等，效果加倍；

五色入五脏，黑输水入肾，因此五黑被誉为肾之源；

它们不仅是让我们的头发长回来，更重要是滋肾阴、强体魄；

中医认为精血同源，补肾是可以预防以及改善此类脱发的。

此外有人说吃黑芝麻会不会导致便秘？

黑芝麻九制呈温性，入胃、大肠、小肠三经，

除了补益精血，还有润燥滑肠的效果。

说几点吃五黑粉的小建议，会吃才能更好的利用它们为我们的身体服务：

1. 它不是专门为你的头发打造的产品，

而是黑入肾，补肾即补益人体的亏损，增强机能，提高抗病能力，消除虚弱证候；

2. 它是老幼皆宜的食材，从小朋友到老人都可以吃；

3. 腹泻期间不易食用；

4. 每天1-2大勺都可以，吃多了反而不利运化；

推荐的吃法：

a) 早餐冲一碗黑芝麻糊；

b) 与我一样做能量饮的一部分：黑芝麻搭配咖啡很好喝，不信你试试；

c) 把它添加在各种烘焙中做中西式面点，比如黑芝麻面包、馒头等。

常见问题：

五黑粉指的是哪“五黑”？这是一个经典的食疗方，由九制黑芝麻、九制黑豆、黑枸杞，黑桑葚、麸炒山药片、黄精组成，统称五黑。

每次吃多少？它属于食品类，没有太严格的限制，每天1-2勺；

适用人群：

2岁以上儿童、全人群，不含对其中成分过敏的人群。

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